Mi hijo es mañoso para comer: ¿qué hago?

¿Tu hijo come solo ciertos alimentos, rechaza preparaciones que antes aceptaba o parece tener preferencias muy marcadas? Cuando un niño es mañoso para comer, la hora de la comida puede volverse desafiante para toda la familia.
Antes de insistir o presionarlo, puedes probar algunas estrategias.

Empieza por hacer más tranquila y positiva la hora de comer

Los horarios y las porciones pueden influir en cómo vive tu hijo el momento de comer:

• Mantén horarios regulares. Una rutina predecible puede hacer que las comidas resulten más familiares. 
• Sirve porciones pequeñas. Un plato muy lleno puede resultar abrumador. Si quiere más, puedes ofrecerle otra porción.
• Dale el tiempo que necesita. Los niños pequeños pueden comer despacio, así que procura no apresurarlo. 
• Reconoce cuando se anima a probar. Valora cuando tu hijo se anima a comer o prueba algo nuevo.
• Evita criticarlo o castigarlo. Esto ayuda a que la comida no se vuelva un momento de presión.
• Coman juntos cuando sea posible. Así puede observar cómo los demás prueban y disfrutan diferentes alimentos.

Si necesitas ideas para organizar sus comidas del día, encuentra opciones prácticas en nuestro artículo: Menú saludable para niños de 1 a 2 años.

Presenta alimentos nuevos poco a poco

No es necesario llenar el plato de opciones desconocidas. Puedes comenzar con un sabor nuevo a la vez y ofrecerlo en una cantidad pequeña.

También puedes:

• Jugar con los colores y las formas para hacer el plato más atractivo.
• Hablar sobre el color, la textura o la forma del alimento.
• Volver a ofrecer el alimento en otro momento, sin presionarlo.

Si tu hijo suele rechazar lo que no conoce, descubre más ideas para ofrecerle alimentos nuevos sin presión en nuestro artículo: Mi hijo no quiere probar alimentos nuevos: ¿qué puedo hacer?

Dale espacio para participar y comer por sí mismo

A medida que crece, tu hijo también puede aprender a relacionarse con la comida de forma más activa. Dejar que intente comer solo le permite tocar, probar y familiarizarse con alimentos picados a su propio ritmo.

Es normal que al principio caiga comida en la mesa o en el piso. Puedes prepararte con un mantel fácil de limpiar y darle espacio para practicar sin apurarlo.

También puedes invitarlo a participar en una tarea sencilla de preparación, como acercar un alimento o mirar cómo lo sirves. Así se involucra antes de sentarse a comer y empieza a reconocer los alimentos desde otro lugar.

Si tu hijo quiere comer solito o empieza a probar nuevas texturas, encuentra ideas para acompañar esta etapa en nuestro artículo: Menú saludable para niños de 1 a 2 años.

Cada niño se acerca a la comida a su propio ritmo. Con paciencia y sin presiones, puedes ayudarlo a que la mesa sea un espacio más tranquilo para probar, explorar y aprender. Si quieres conocer más sobre la alimentación entre los 12 y 24 meses, revisa nuestro artículo: Nutrición infantil de 12-24 meses.