Mi embarazo de 19 semanas
Descubre el desarrollo de tu bebé y los cambios que tendrá tu cuerpo.
Tu bebé crece con gran velocidad y es posible que te sientas cansada por el peso que has ganado; intenta relajarte y descansar las piernas, los pies y la espalda, para que los malestares aminoren durante las noches.
¿Qué pasa contigo?
- Usa ropa holgada que no presione tu vientre.
- Opta por calzado bajo y cómodo.
- ¿La acidez y el reflujo aparecen después de comer? Evitar el picante, alimentos fritos, capeados o con mucha grasa, ayudará a aminorar las molestias.
- Podría ser más frecuente la hinchazón en tus piernas, tobillos y pies. Reposa tus piernas sobre un taburete para favorecer la circulación.
¿Qué pasa con tu bebé?
- Su actividad empieza a ser más notoria.
- Puede estirarse.
- Empieza a experimentar las etapas del sueño.
- El sistema nervioso central y el cerebro afinan su conexión con los sentidos.
¿Qué hacer esta semana?
- Agenda la próxima consulta con tu profesional de la salud.
- Una buena relación de pareja es primordial, ¡planea una cena romántica!
Recuerda la importancia de tomar un multivitamínico prenatal, tener una sana alimentación, una adecuada hidratación y hacer un poco de ejercicio. Por otro lado, dormir sobre tu costado izquierdo evitará que el peso presione tu hígado o la vena cava.
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