Frutas, verduras, cereales integrales, proteínas como carne, pescado, huevo o legumbres, y lácteos son fundamentales para mantener una dieta equilibrada que cubra todas sus necesidades nutricionales. Es importante ofrecerles comidas variadas, evitar los alimentos ultraprocesados y fomentar buenos hábitos desde casa, como comer en familia y mantener horarios regulares. Además, involucrar a los niños en la preparación de los alimentos puede motivarlos a probar nuevos sabores y a entender la importancia de cuidar lo que comen.